Yüzme Korkusu Nasıl Yenilir?

14 Mar Yüzme Korkusu Nasıl Yenilir?

Yaz ayları yaklaşmaya başlarken deniz, kum ve güneş hayalleriyle tatil planları çoktan yapılmaya başladı. Deniz denildiğinde de ilk akla gelen serin sularda kaygısızca yüzmek gelir, ancak bazı kimseler için yüzmek bir korkuyu da beraberinde getirir. Su korkusu olarak da adlandırılan bu durum yüzme öğrenmeye engel olmaktadır. Su korkusunu tetikleyen en büyük etken boğulma kaygısıdır. Yüzme korkusu üzerine gidildiğinde ve geliştirildiğinde ortadan kalkacak bir durum olmakla birlikte yüzme korkusu olan kişiler oldukça iyi yüzücülerde olabilmektedir. İnsan sağlığına fiziksel ve psikolojik olarak birçok faydası olan yüzme sporu birçok hastalığın tedavisinde de kullanılmaktadır. Yüzme korkusu ekseriyetle küçük çocuklarda görülse de yetişkin bireylerde de görülebilmektedir.

Yüzme Korkusunu Yenmenizi Sağlayacak Tavsiyeler

• Profesyonel destek almak
• Haftada en az 4-5 saat ders almak
• Boyunuzu aşmayan havuzlarda yüzme öğrenmeye başlamak
• Yardımcı materyal kullanımını en aza indirmek veya hiç kullanmamak
• Hareketlere odaklanmak
• Yüzmeye hazır olmadan ders almamak
• Doğru nefes kullanma tekniklerini öğrenmek
• Sabırlı ve kararlı olmak
• Suyla yüzleşin
• Güvenli bölgenizi genişletmeye çalışın
• Suyun kaldırma kuvvetini deneyin