Omega 3 Faydaları

15 Mar Omega 3 Faydaları

Canlıların sağlıklı bir şekilde yaşamlarını sürmesini sağlayan temel besin maddelerinden biri yağlardır. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu Omega 3 doymamış yağ asitlerindendir. İnsan sağlığı açısından hayati öneme sahip olan Omega 3 mikro besinin en çok bulunduğu besinler; somon, tuna balığı, uskumru, keten tohumu yağı, ceviz kanola yağıdır. Günlük beslenme düzeni içerisinde yeteri kadar omega 3 alamayan kişiler dışarıdan takviyeler kullanarak vücutları için gerekli olan desteği sağlamış olurlar. Yüksek enerji verdiği kanıtlanan Omega 3 yağ asidinin kalp ve damar sağlını koruduğu da bilinmektedir. Çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde de kullanılan Omega 3’ün insan sağlığına faydalarından sizlere kısaca bahsetmek istiyoruz.

Omega 3 yağ asidinin sağlığa olan katkıları

• Kandaki kötü kolesterolü düşürme ve iyi kolesterolü arttırıcı etkisi bulunmaktadır
• Kanda pıhtı oluşumunu azaltır ve kalp krizi riskini düşürür
• Kanserden korunmaya yardımcı olur
• Bağışıklık sistemini destekler
• Anne karnında bebeğin beyin gelişimini olumlu yönde etkiler
• İnme riskini azaltır
• İltihap giderici etkisi bulunmaktadır
• Romatizmal eklem hastalığına bağlı semptomları azaltır
• Bağışıklık sistemini destekler
• Erkek üreme sistemi üzerinde olumlu etkileri mevcuttur
• Göz yapısının sağlığı konusunda etkilidir
• Psikolojik rahatsızlıkların ortaya çıkmasını engeller
• Antioksidan etkisi bulunmaktadır
• İnsülin direncini kontrol edici özelliği mevcuttur.