21 Eki Yüzerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yüzme tüm vücudu çalıştıran sporlardan biridir, insan sağlığına faydası tartışılmazdır. Vücudumuzun birçok sisteminin doğru çalışmasını sağlayan yüzme , öncelikle kas ve iskelet sistemine büyük yarar sağlamaktadır.
Yüzmenin insan sağlığına olan faydaları
- Metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur
- Kan dolaşımını arttırır
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Denge ve koordinasyonun artmasına neden olur
- Kilo kontrolü sağlar
- Vücut esnekliğini arttırır
- Kas ve iskelet sistemini destekler
- Duruşun düzelmesini sağlar
- Diyabet riskini azaltır
Yüzerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Ortamın sıcaklığına dikkat edilmelidir
- Yüzmeden önce vücut esnetilmelidir
- Doğru tekniklerle yüzülmelidir
- Suyun içinde riskli hareketler yapılmamalıdır
- Yüzme bitiminde germe egzersizleri yapılmalıdır
No Comments